Circulaire Metro - 29 octobre au 4 novembre 2026 : quoi cuisiner cette semaine
28 octobre 2026
L'Halloween passée, on entre officiellement dans la saison des plats qui réchauffent. Cette semaine chez Metro, les légumes racines et les viandes hachées mènent le bal, et il y a assez de rabais pour boucler un menu complet sans forcer le budget.
Les vedettes de la semaine chez Metro
pommes de terre$1.99$4.99-60% — Le prix du sac est difficile à battre : purée, frites maison, gratin, tout y passe.
portions de poulet panées Flamingo (jeudi à dimanche seulement)$5.99$14.99-60% — 60 % de rabais sur un dépanneur de soirée pressée, mais seulement du jeudi au dimanche.
pommes Honeycrisp$1.99$3.99-50% — À moitié prix, elles valent la peine d'en prendre un bon sac pour les boîtes à lunch.
Les aubaines par rayon
Protéines
porc haché extra-maigre$2.99$6.39-53% — Boulettes, sauce à spaghetti ou sauté : le plus polyvalent du comptoir.
boeuf haché maigre$5.44$9.79-44% — Pâté chinois, chili, macaroni : les classiques de semaine.
côtelettes de porc frais$4.99$6.99-29% — Parfaites à la poêle avec une sauce moutarde.
pilons de poulet frais$3.99$4.99-20% — Au four sur une plaque, avec une sauce BBQ.
poitrines de poulet de grain biologique Mieux‑être$14.99$18.99-21% — Du bio à prix raisonnable, à griller simplement aux herbes.
filets de saumon Atlantique canadien ou coho frais$9.99$17.99-44% — Le souper chic de la semaine, prêt en 15 minutes au four.
pavés de saumon$11.99$19.99-40% — Épais et faciles à portionner, idéals pour un bol de riz.
côtes de dos de porc frais$6.99$8.99-22% — À braiser tranquillement pour le souper du dimanche.
filets de sébaste$8.99$11.99-25% — Poêlés au beurre et citron, deux minutes par côté.
filets de tilapia frais$10.99$13.99-21% — Doux et abordable, aimé des enfants.
poitrine de dinde Flamingo$12.66$18.55-32% — Un petit rôti sans gérer une dinde entière.
crevettes et petoncles Irrésistible$7.99$11.99-33% — Du congélo au risotto ou au cari en 20 minutes.
cubes de tempeh biologique Tempehine$4.99$6.99-29% — Pour un souper sans viande, laqué à la sauce soya.
Fruits et légumes
fleurettes de brocoli ou de chou-fleur$2.44$4.99-51% — Moitié prix et déjà coupées : zéro perte, zéro préparation.
brocoli biologique$3.99$4.99-20% — L'option bio, en couronne entière.
carottes ou oignons jaunes$0.99$1.99-50% — La base de presque tous les mijotés.
rutabagas$1.48$1.99-26% — En purée avec une noix de beurre, c'est le temps de l'année.
céleri$2.99$3.99-25% — Pour les soupes-repas et les lunchs croquants.
tomates rouges de serre$2.98$3.99-25% — Encore savoureuses en novembre, en salade ou en sauce.
fenouil (anis) Andy Boy OU rapini Andy Boy$2.99$3.99-25% — Le fenouil rôtit magnifiquement; le rapini se saute à l'ail.
Garde-manger et produits laitiers
pommes de terre frites McCain$4.00$5.99-33% — Le dépanneur du vendredi soir.
pâtes alimentaires Catelli$1.99$2.79-29% — On fait des réserves quand c'est en solde.
riz instantané Minute Rice$2.79$3.49-20% — Accompagnement prêt en 5 minutes.
céréales Kellogg’s$3.87$6.49-40% — Pour les matins de semaine.
pain tranché$3.00$3.99-25% — Lunchs et rôties, tout simplement.
baguette française$1.99$2.99-33% — À tremper dans une sauce de mijoté.
fromage Selection$4.44$6.79-35% — Pour les gratins de la semaine.
yogourt Méditerranée Liberté$2.99$5.69-47% — Onctueux, avec des pommes coupées.
yogourt à boire Oîkos Danone$2.99$4.29-30% — Collation nomade pour la boîte à lunch.
lait au chocolat Québon, Sealtest$2.99$3.99-25% — Après le hockey ou le patin.
burratini Bella Casara$6.00$8.00-25% — Avec les tomates de serre et un filet d'huile d'olive.
Quoi cuisiner cette semaine
- Les patates et le bœuf haché s'unissent dans le pâté chinois classique avec purée de petites patates au beurre — le repas du mardi soir par excellence.
- Le porc haché extra-maigre devient des boulettes de porc thaï au lait de coco, riz jasmin et brocoli, ou des rigatonis sauce rosée au porc haché et brocoli avec les pâtes Catelli.
- Les côtelettes de porc et les Honeycrisp se rencontrent dans les côtelettes de porc à la moutarde et aux pommes Honeycrisp, pommes de terre rôties et brocoli.
- Le saumon frais brille dans le saumon glacé érable et soja, riz et bok choy sauté, pendant que les pavés filent vers les pavés de saumon à la grecque, pommes de terre rôties et tzatziki.
- Les pilons de poulet passent au four pendant que les patates rôtissent : inspirez-vous des hauts de cuisse de poulet au miel et à l'ail sur plaque, petites patates et carottes.
- Le poulet pané Flamingo (jeudi au dimanche) + les frites McCain = souper réglé en 25 minutes, avec une salade de chou comme dans les ailes de poulet à la friteuse à air, frites maison et salade de chou crémeuse.
- Les fleurettes de chou-fleur et les crevettes-pétoncles donnent un cari de crevettes et pétoncles au lait de coco, riz basmati et chou-fleur qui réchauffe.
- Rutabaga et carottes en solde? Direction les côtelettes de porc glacées au ketchup maison, purée de rutabaga et carottes rôties.
- Pour un dimanche tranquille, les côtes de dos deviennent un osso buco de porc braisé aux tomates et au bacon, purée de pommes de terre — et la baguette ramasse la sauce.
Le menu de la semaine
- Jeudi 29 octobre — Pâté chinois classique avec purée de petites patates au beurre.
- Vendredi 30 octobre — Poulet pané Flamingo, frites McCain et salade de chou (soirée facile avant l'Halloween).
- Samedi 31 octobre — Chili con carne au bœuf haché, riz et croustilles de maïs, prêt d'avance avant la collecte de bonbons.
- Dimanche 1er novembre — Osso buco de porc braisé et purée de pommes de terre, avec la baguette.
- Lundi 2 novembre — Rigatonis sauce rosée au porc haché et brocoli.
- Mardi 3 novembre — Saumon glacé érable et soja, riz et légumes verts.
- Mercredi 4 novembre — Côtelettes de porc à la moutarde et aux pommes Honeycrisp, patates rôties.
Bonne semaine de cuisine! Jetez un œil à la circulaire Metro complète du 29 octobre au 4 novembre ou au hub Circulaire Metro cette semaine, et abonnez-vous à notre infolettre pour recevoir le menu et les rabais directement dans votre boîte de réception chaque mercredi.
