Circulaire Super C - 15 au 21 octobre 2026 : quoi cuisiner cette semaine
14 octobre 2026
Mi-octobre, le fond de l'air est frais et le four redevient notre meilleur ami. Cette semaine chez Super C, les protéines mènent le bal et quelques légumes de base tombent à des prix qui valent vraiment le détour. Voici comment transformer ça en semaine de repas sans se casser la tête.
Les vedettes de la semaine chez Super C
cuisses de poulet frais$1.82$4.49-59% — du poulet frais sous la barre des 2 $, c'est le genre d'aubaine qui mérite deux paquets : un pour souper, un pour le congélo.
céleri$0.99$2.99-67% — à ce prix-là, on en prend deux : un pour les soupes, l'autre pour les lunchs et les mijotés.
framboises ou mûres$1.88$4.99-62% — des petits fruits frais à prix cassé en octobre, ça ne se refuse pas, surtout pour les déjeuners de semaine.
À surveiller aussi : les 
crevettes panées Blue Water$5.99$11.99-50% à moitié prix et les 
oranges Navel$2.99$5.99-50%, parfaites pour les boîtes à lunch.
Les aubaines par rayon
Protéines
porc haché extra-maigre$2.99$5.49-46% — le champion du pâté chinois et des boulettes.
filets de saumon Atlantique et coho frais$9.99$16.49-39% — au four sur une plaque, c'est réglé en 20 minutes.
ailes de poulet Flamingo$8.99$16.99-47% — pour un souper décontracté du vendredi.
filets de sole High Liner$6.99$9.99-30% — poisson blanc rapide, beurre et citron, le tour est joué.
crevettes blanches du Pacifique Irrésistible$6.99$9.99-30% — idéales pour un sauté ou des pâtes à l'ail.
dinde ou poulet haché Mieux-être$6.49$7.99-19% — base parfaite pour un chili ou des burgers.
saucisse italienne cuite tranchée Roma$4.44$5.99-26% — déjà cuite, elle sauve les soirs pressés.
cubes de bœuf bourguignon$9.99$13.05-23% — à mijoter tranquillement le dimanche.
Fruits et légumes
tomates mélangées OU poireaux en rondelles OU épinards$1.75$2.99-41% — trois choix, trois directions de souper.
pommes de terre blanches$3.99$4.99-20% — purée, rôties ou en gratin.
couronne de brocoli$1.99$2.79-29% — l'accompagnement passe-partout.
champignons blancs$1.99$2.49-20% — à faire revenir avec de l'ail pour relever n'importe quoi.
oignons rouges$2.99$3.99-25% — crus dans les salades, confits dans les sandwichs.
avocats OU carottes coupées pelées$2.99$5.49-46% — guacamole express ou collation prête d'avance.
laitue duo Gen V$2.99$3.99-25% — pour une salade rapide à côté des plats mijotés.
Garde-manger et produits laitiers
riz à grains longs Cedar$6.99$12.79-45% — le format à acheter quand c'est en solde.
bagels tranchés Selection$1.99$3.79-47% — déjeuners et lunchs réglés.
petits pains panini$2.99$3.99-25% — grillés avec du fromage, ça fait un repas.
couscous Zinda$2.99$3.79-21% — prêt en 5 minutes, parfait avec le poisson.
nouilles aux œufs No Yolks$2.79$3.49-20% — pour accompagner un mijoté.
riz instantané Minute Rice$4.49$5.49-18% — le dépanneur des soirs de semaine.
yogourt crémeux Yoplait$4.77$8.49-44% — la base des parfaits aux petits fruits.
yogourt grec Olympic$4.99$6.99-29% — épais, il remplace la crème sure dans les sauces.
fromage Mozzarellissima Saputo$5.77$8.49-32% — pour gratiner pâtes et farcis.
fromage Oka Agropur$5.99$9.49-37% — à glisser dans un panini.
fromage à la crème Philadelphia$4.97$7.79-36% — sur les bagels, évidemment.
coquilles Old El Paso$1.99$3.99-50% — soirée tacos garantie.
pizza lève-au-four Giuseppe$5.44$6.99-22% — le plan B qui sauve une soirée.
tarte Boulangerie St‑Donat$5.99$8.99-33% — réchauffée avec une boule de crème glacée, c'est le dessert du dimanche.
Quoi cuisiner cette semaine
- Les cuisses de poulet frais au four avec un filet de sirop d'érable : Cuisses de poulet rôties à l'érable, patates et carottes, ou en version épicée avec le yogourt grec, Cuisses de poulet tandoori, riz au cumin et yogourt à la menthe.
- Le céleri, les pommes de terre et un oignon rouge : une bonne soupe veloutée, ou un classique en mijoté avec les cubes de bœuf, Ragoût de bœuf à la mijoteuse, carottes, rutabaga et petites pommes de terre.
- Les framboises ou mûres avec le yogourt et un peu de granola : un parfait du matin qui se monte la veille dans des pots Mason.
- Le porc haché fait d'une pierre deux coups : Pâté chinois au porc haché et deux maïs, salade de carottes un soir, Tacos de porc haché épicé, riz mexicain et pico de tomates avec les coquilles un autre.
- Les filets de sole et le couscous vont ensemble comme larrons en foire : Filets de sole au beurre citronné, couscous aux tomates et à la feta.
- Le saumon frais, le brocoli et les pommes de terre sur une seule plaque : Saumon laqué érable-moutarde, patates et brocoli sur une plaque.
- Les crevettes blanches avec les tomates mélangées : Spaghettis aux crevettes à l'ail, tomates cerises éclatées et citron. Les crevettes panées, elles, se servent telles quelles avec du riz Cedar et une salsa maison.
- Les ailes de poulet et les champignons, deux soirs faciles : Ailes de poulet laquées érable-soya, riz et légumes rôtis et Poulet cacciatore aux champignons, nouilles aux œufs.
Le menu de la semaine
- Jeudi : cuisses de poulet rôties à l'érable avec patates et carottes.
- Vendredi : ailes de poulet au four, riz et brocoli — souper décontracté.
- Samedi : crevettes panées, riz Cedar et salsa maison, avec une salade de laitue duo.
- Dimanche : bœuf bourguignon aux champignons sur nouilles aux œufs, et la tarte St‑Donat en dessert.
- Lundi : soupe céleri et pommes de terre, paninis grillés au fromage Oka.
- Mardi : tacos au porc haché avec les coquilles et des tomates fraîches.
- Mercredi : filets de sole au beurre citronné et couscous aux tomates.
Bon magasinage et bonne semaine de cuisine! Jetez un œil à la circulaire Super C complète du 15 au 21 octobre ou au hub Circulaire Super C cette semaine, et abonnez-vous à notre infolettre pour recevoir les meilleures aubaines et nos idées de repas chaque semaine.
