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Filets de poisson à la méditerranéenne, couscous aux légumes

Name: Filets de poisson à la méditerranéenne, couscous aux légumes
Prep time: 20 min
Cook time: 18 min
Total time: 38 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Québécoise
Ingredients: 2 paquet Filets de poisson assaisonnés Blue Water (2 sacs); 250 g Couscous Cedar (1,5 tasse (sec)); 300 g Courgettes (en demi-lunes); 2 un. Poivrons assortis (en dés); 100 g Fromage feta Irrésistible (émiettée); 2 un. Tomates italiennes (en dés); 375 ml Bouillon de légumes (concentré dilué); 2 gousses Ail (émincées); 15 ml Jus de citron; 30 ml Huile d'olive; 5 ml Origan séché; 1 au goût Sel et poivre

Un plat ensoleillé aux saveurs du Sud: filets de poisson assaisonnés cuits au four, couscous parfumé et légumes poêlés, couronnés de feta émiettée et d'un filet de citron.

Prép. 20 min

Cuisson 18 min

4 portions

Facile

~4.67$ / portion7.45$

Circulaire Super C · 3 au 9 septembre 2026Voir la circulaire →

En rabais cette semaine

Autres ingrédients

Valeurs nutritives(par portion)

490

Cal

30g

Protéines

50g

Glucides

18g

Lipides

Fibres

Conseils du chef

Le couscous n'a besoin que de reposer 5 minutes dans le bouillon bouillant, couvert. Émiettez la feta à la toute fin pour qu'elle garde sa texture.

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