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Filets de poisson dorés, riz et haricots verts à l'ail

Name: Filets de poisson dorés, riz et haricots verts à l'ail
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Québécoise
Ingredients: 1 paquet Filets de poisson Poêlée Sélecte High Liner (environ 4 filets); 300 g Riz à grains longs Selection (1,5 tasse (cru)); 350 g Haricots verts (équeutés); 3 gousses Ail (émincées); 30 ml Jus de citron; 2 un. Oignons verts (ciselés); 30 ml Beurre (2 c. à soupe); 15 ml Huile d'olive; 1 au goût Sel et poivre

Un souper léger et complet en moins de 30 minutes: des filets de poisson dorés au four, un riz moelleux et des haricots verts sautés à l'ail, le tout relevé d'un trait de citron.

Prép. 15 min

Cuisson 20 min

4 portions

Facile

~3.63$ / portion6.16$

Circulaire Super C · 3 au 9 septembre 2026Voir la circulaire →

En rabais cette semaine

Autres ingrédients

Valeurs nutritives(par portion)

470

Cal

30g

Protéines

48g

Glucides

16g

Lipides

Fibres

Conseils du chef

Ne surchargez pas la plaque pour que les filets restent bien croustillants. Un zeste de citron ajouté aux haricots leur donne un parfum frais.

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