Bol de poulet teriyaki, riz basmati, brocoli et maïs

Name: Bol de poulet teriyaki, riz basmati, brocoli et maïs
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Québécoise
Ingredients: 600 g Poitrines de poulet (en cubes); 300 g Riz basmati (1,5 tasse, rincé); 1 un. Couronne de brocoli (en bouquets); 1 un. Maïs en épis (égrené); 2 un. Oignons verts (émincés); 30 ml Cassonade (2 c. à soupe); 45 ml Sauce soja (3 c. à soupe); 10 ml Fécule de maïs (2 c. à thé); 1 gousses Ail (émincée); 5 ml Gingembre moulu (1 c. à thé); 15 ml Huile végétale (1 c. à soupe); 1 au goût Sel

Un bol coloré de cubes de poulet laqués au teriyaki maison, sur riz basmati, avec brocoli vapeur et maïs sucré. Quatre rabais de la semaine dans un seul bol réconfortant.

Prép. 15 min

Cuisson 20 min

4 portions

Facile

~2.26$ / portion3.53$

Circulaire Maxi · 11 au 17 juinVoir la circulaire →

En rabais cette semaine

Autres ingrédients

Valeurs nutritives(par portion)

540

Cal

42g

Protéines

60g

Glucides

12g

Lipides

5g

Fibres

Conseils du chef

La fécule de maïs donne le côté laqué du teriyaki: ne sautez pas cette étape. Remplacez le gingembre moulu par 10 ml de gingembre frais râpé si vous en avez.

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11-17 juin